长期没性生活，男女身体会有哪些变化

前几天看到一个有点让人脸羞羞的问题，就是有没有性生活，能看的出来吗？无论是从外形上，还是从行为举止上，是不是都“有迹可循”？

单纯的我查了很多相关的资料，想给大家简简单单做个科普，知道屏幕前的你们肯定也是满满的求知欲！

感兴趣的，一定要看到最后，记得点赞收藏。（还有就是转发给你们身边的小伙伴）

一、女生篇：长期不啪，真的会变“丑”吗？

网上一搜，到处都是“女生长期没性生活的N大危害”，吓得不少姐妹瑟瑟发抖。

但!是!这些说法大部分都是谣言！

① 性生活≠调节内分泌

很多人说女生长期不啪会内分泌失调，其实这俩真没关系！

女性内分泌主要靠下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴“掌管”，真正影响它的是压力、熬夜、饮食不规律这些日常习惯。

比如天天加班到凌晨、顿顿吃外卖，再规律的性生活也救不了你的内分泌！

② 提前绝经？别自己吓自己！

绝经和卵巢功能衰退有关，是正常的生理老化过程，和有没有性生活一毛钱关系都没有。

不过!长期没有性生活，确实可能带来这些真实影响：

① 私处抵抗力变弱：正常啪啪啪能维持阴道酸性环境，减少细菌滋生。长期“闲置”，阴道炎、盆腔炎更容易找上门。

② 盆底肌变松弛：啪啪啪就像给盆底肌做运动，长期不练，可能影响排尿、甚至增加子宫脱垂风险。

③ 情绪容易emo：亲密接触会分泌多巴胺、催产素这些“快乐激素”，长期缺乏，人更容易焦虑、失眠。

二、男生篇：长期禁欲，丁丁真的会“退化”？

男生这边的谣言更离谱！有人说长期不啪，丁丁会因为“用进废退”变小？

放心!丁丁大小主要由遗传和青春期发育决定，成年后再怎么禁欲，尺寸也不会缩水！

但长期憋着不释放，确实可能影响性能力！

① 关键时刻“硬”不起来：正常男性夜间会有4 - 6次自发勃起，这是身体在给丁丁“充电”。长期没有性生活，海绵体缺乏刺激，容易出现勃起困难。

② 早泄风险飙升：丁丁长期“待机”，会变得格外敏感，重新开始性生活时，很容易“秒射”。

③ 精子质量下降：睾丸每天都在产精，长期不排精，精子活力变差，备孕的兄弟可要注意了！

三、亲密关系“冷场”，该怎么破冰？

如果发现和伴侣很久没亲密接触，关系越来越冷淡，试试这些方法。

① 把“心里话”摊开说

很多时候，性生活减少的背后，藏着没解决的矛盾。

找个轻松的晚上，聊聊彼此的感受：最近是不是压力太大?对亲密接触有什么顾虑？

只有把问题说开，才能对症下药！

② 重新找回“心动感”

制造一些小浪漫，比如一起看场午夜电影、来次短途旅行，找回恋爱时的新鲜感。

也可以试试“亲密小仪式”——每天拥抱1分钟、睡前聊点悄悄话，感情慢慢就回来了～

③ 从“身体接触”开始

如果对性生活感到尴尬，可以先从拥抱、亲吻、按摩这些亲密动作入手，重建身体信任。

等双方都放松了，再循序渐进～

④ 必要时寻求专业帮助

如果一方有性功能障碍或心理问题，别硬扛！

现在有很多科学的治疗方法，比如心理咨询、药物干预，大方求助才能早日解决问题！