隔三天手淫一次算频繁吗

众所周知，适度自慰，有益身心健康。

但凡事都讲究一个度，有道是“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，太过频繁地“搞事”会让身体吃不消。

自慰虽然少了体力上的消耗，但毕竟也是一种体内的输出，所以还是不能太放纵。

老话常说“过犹不及”，长期过度的自慰，会导致神经系统对性刺激的异常反应，从而使人对正常的性生活反而不适应。

那么，多久一次才不算过度呢？

说白了，这事儿没个统一标准，关键看你自己啥感觉。要是每次完事都精神饱满、状态在线，那就没问题；但如果完了就腰酸腿软、没力气，那说明有点过了，身体吃不消了。

有人怕用多了会影响状态，其实不用瞎担心。适度释放是正常的，真正影响战斗力的，是熬夜、久坐、不运动、吃垃圾食品这些坏习惯。要真想保持状态，先把这些调整过来，比纠结次数管用多了。

最该注意的，是别上瘾。如果一闲下来就忍不住想整一下，甚至影响到正常生活，那就该克制了。健康的状态是“想了可以，不想了也不难受”，要是离不开，那就得警惕了。

听身体的，舒服就行，别自己吓自己。

这里还要提醒一点的是，每个成年人都有让自己“嗨起来”的权利，但是一定一定要做好清洁工作，尤其是女性。